- MEN´S Y WOMEN´S BODYBUILDING
BASES DE EVALUACIÓN:
La evaluación física en las competiciones WNBF SPAIN debe basarse exclusivamente en la apariencia y presentación de los competidores en el escenario.
ASPECTOS DE LA EVALUACIÓN
La evaluación del físico en las competiciones WNBF SPAIN se basa en dos aspectos relacionados, que se describen a continuación:
A. SIMETRÍA: la simetría se refiere a la armonía estructural del físico, el tamaño relativo de las diversas partes del cuerpo y su forma. Debe haber equilibrio y proporción entre los diferentes elementos (parte superior y parte inferior del cuerpo, parte superior, inferior, frontal y posterior de las extremidades; y entre algunas partes del cuerpo desde todos los puntos de vista, etc.). La simetría se refiere no solo al equilibrio de la dimensión de estos elementos, sino también
al nivel de definición y detalle. Al determinar el equilibrio simétrico es necesario tener en cuenta también la presencia de musculatura y definición, porque un físico tónico y definido, con las formas apropiadas, es ideal desde este punto
de vista. La simetría es una indicación de la uniformidad del desarrollo y de
cómo se combinan todas las partes del físico.
B. MUSCULARIDAD: se refiere al tamaño de los músculos y su forma, definición y tono. La muscularidad está determinada, en parte, por el grado de desarrollo
en relación con el tamaño de la estructura muscular. También incluye la forma/aspecto de los músculos y grupos musculares, la separación (es decir,
las líneas de demarcación entre músculos adyacentes), los cortes que delinean secciones de fibras en el mismo grupo muscular, el nivel de rocosidad y tono muscular (cuan lleno se ve el musculo y la ausencia de grasa o agua debajo de
la piel).
C. CONDICIÓN: se refiere a todo lo que no está incluido en la musculatura y la simetría. Se incluyen la exposición del físico, la postura, la puesta en escena,
la capacidad de proyección y la habilidad posando. También se toman en consideración la calidad de la piel, la uniformidad del tono y del color de la piel,
la elección del bañador y el peinado. Los elementos de la condición son la elegancia al tomar las poses obligatorias y la observación precisa de las
indicaciones cuando se pide que se realicen las poses.
NOTA: la puesta en escena y las poses, suele ser algo que muchos
competidores subestiman y es un gran error, porque en WNBF Spain se
valora como uno más de los criterios fundamentales, además de
realizar rondas de comparación muy largas. En caso de presentar una
condición similar entre atletas, el que mejor pose será con mucha
probabilidad el ganador.
MÉTODOS DE EVALUACIÓN
A. SIMETRÍA: al evaluar la simetría, el juez debe valorar la armonía y la
proporción del cuerpo. Esta evaluación debe comenzar con la ESTRUCTURA
ESQUELÉTICA. Aunque un competidor pueda estar limitado por su estructura
genética, el juez debe examinar honestamente esta característica para hacer
las distinciones necesarias entre los culturistas. La estructura ideal presenta
una relación casi igual entre la longitud del torso y las piernas, hombros anchos
y caderas estrechas para los hombres y proporciones similares para las mujeres
(aunque con hombros más estrechos). Además, las deformaciones esqueléticas
(escoliosis, una pierna más corta, etc.) deben valorarse como imperfecciones
a pesar de la imposibilidad de corregirlas. La simetría también incluye la
valoración del DESARROLLO MUSCULAR y el equilibrio de los músculos. El
desarrollo de las partes superior e inferior del cuerpo debe ser sinérgico y
uniforme. De la misma manera, los brazos y las piernas deben estar en
proporción entre sí y también entre el frente y la espalda. El físico debe
aparecer equilibrado visto desde el frente, la espalda y el costado y ninguno de
ellos debe prevalecer demasiado con respecto a los demás. En los músculos
debe haber un equilibrio entre la calidad del pico muscular, la altura, el desarrollo, la longitud, la forma y la proporción. Un último aspecto se refiere a
la definición y el tono. Debe haber uniformidad entre el tono de la parte inferior
y superior del cuerpo, entre las extremidades y el busto y entre ambos lados correspondientes de cada grupo de músculos en todo el cuerpo (entre los brazos y entre las piernas). Evaluar la simetría también significa encontrar defectos en el cuerpo a través de una observación cuidadosa, que es diferente
de los defectos en la musculatura. La simetría es un elemento de evaluación difícil en las competiciones físicas, ya que incluye aspectos como la forma, el
tamaño y la definición.
B. MUSCULARIDAD / CONDICIÓN: en la comparación de la musculatura, los jueces deben ver pruebas de que el competidor es un fisicoculturista, con una musculatura superior a la normal. La calidad deseada para este aspecto es un impresionante desarrollo de músculos definidos, y NO solo la definición de una musculatura media obtenida a través de la dieta. Al evaluar la musculatura, el juez debe examinar el nivel de musculatura de todo el cuerpo.
En los BRAZOS, los jueces deben valorar los picos prominentes bifurcados de
los bíceps y el desarrollo separado y distinto del braquial con el coracobraquial.
Las tres cabezas del tríceps deben estar visiblemente separadas y mostrar grosor y tamaño adecuados. Los músculos del antebrazo deben aparentar tener
el 75% de la circunferencia de la parte superior de los brazos cuando se contraen y tener la definición necesaria.
Los HOMBROS deben mostrar un desarrollo equilibrado de las tres cabezas de
los deltoides, separados claramente por el trapecio, el pectoral y los músculos
de la parte superior de los brazos. En esta área, el músculo
esternocleidomastoideo (cuello) también debe ser visible.
En la ESPALDA, el trapecio debe ser desarrollado y visible. El trapecio debe extenderse hasta los músculos centrales de la espalda (romboides) y deben ser visibles el infraespinoso y el redondo menor (ubicados en la parte superior y
externa de la columna vertebral). El dorsal ancho debe desplegarse ampliamente desde las inserciones espinales hasta debajo de los brazos, creando la amplitud de la espalda y una evidente forma en «V». A lo largo de la columna vertebral también debe haber un surco profundo y una definición de «árbol de Navidad», reflejando el grosor de los erectores espinales.
Visto desde el frente, el PECHO debe exhibir pectorales desarrollados que sean
gruesos y definidos. Las partes superior e inferior deben ser distinguibles y de
espesor similar. Para los hombres, es deseable una forma “cuadrada” de los
márgenes externo, interno y bajo. Los hombres no deben aparentar hinchazón
en el pecho, porque es un signo de ginecomastia, generalmente asociado al
uso de esteroides en el pasado. Los signos de la ginecomastia y / o la
presencia de cicatrices, debido a la cirugía para la eliminación de la
ginecomastia (que serán verificadas por el jurado también durante el
pesaje) implican la aplicación de penalizaciones en la evaluación del
atleta en comparación con otros atletas que no exhiben tales
imperfecciones físicas.
Debajo del pecho, el área ABDOMINAL debe ser claramente visible, con al
menos tres ranuras horizontales (líneas transversales), la tercera en el ombligo
o ligeramente por debajo. En el centro, debe ser visible una ranura vertical
(línea alba), con abdominales separados claramente por los oblicuos externos
que dibujan un arco que se extienden hacia abajo y hacia el interior en dirección
del pubis (línea semilunar). Por encima de los oblicuos, debe ser visible el
serrato anterior, mientras más abajo, por encima de la cadera, deben ser
visibles los oblicuos internos y el músculo tensor de la fascia lata.
La presencia de quistes subcutáneos en el área abdominal, que se
asocia al uso previo de GH, implica la aplicación de penalizaciones en
comparación con otros atletas que no presentan tales imperfecciones.
Las PIERNAS deben presentar frontalmente un desarrollo equilibrado de los
cuádriceps, así como el de los aductores en la parte interna. Desde una visión
posterior, los glúteos deben presentar una musculatura desarrollada, cuadrada y definida, en lugar de blanda y redonda. Cuando se realizan poses de espaldas, el bíceps femoral debe presentar las separaciones entre las distintas porciones del bíceps femoral, semitendinoso y semimembranoso. Los músculos de los GEMELOS deben estar desarrollados y presentarse prominentes frontalmente (tibial) y posteriormente (gastrocnemio y sóleo). El gastrocnemio debe estar claramente dividido en dos cabezas musculares, con la cabeza medial un poco más larga. Las pantorrillas deben tener una circunferencia igual al 60% de la parte superior de los muslos.
Al observar estos grupos musculares, los jueces deben examinar la FORMA, la DIMENSIÓN, la DEFINICIÓN y el TONO de cada músculo. Los músculos deben tener un perfil agradable (forma), con orígenes e inserciones que proporcionen una armonía apropiada al conjunto anatómico general. Los músculos con vientres musculares largos o medios son más deseables que aquellos con vientres cortos, porque no dejan espacios vacíos en el cuerpo (como el vacío cerca de la parte interior del codo en aquellos con el bíceps corto o el espacio largo por encima del talón en aquellos con gemelos cortos). Una musculatura completa y bien posicionada tiene una apariencia más favorable y debe ser recompensada. La masa no es necesariamente el factor determinante, pero una muscularidad densa es deseable al comparar las cualidades de los culturistas. Aunque las predisposiciones genéticas influyen en estas cualidades, los culturistas exitosos han logrado superar estas «desventajas» y compensar la baja masa o vientre de ciertos músculos con el desarrollo de otras áreas.
El aspecto de la DEFINICIÓN es igualmente importante en la evaluación de la musculatura. Debe ser posible distinguir entre los músculos y los grupos musculares, así como la demarcación de las líneas externas de los músculos y la visibilidad de las estrías entre las fibras de un determinado músculo. La definición es importante, pero una apariencia anoréxica o demasiado delgada con una exposición excesiva de las venas NO es ni positiva ni deseable. Los jueces deben preferir la definición dentro de los confines de un cuerpo bien musculoso. La definición y el tono son los signos de un cuerpo
«completo» que es el resultado de un entrenamiento intenso, la ausencia de grasa corporal y la retención de líquidos limitada. La vascularidad es un signo de muscularidad definida, pero no siempre es un signo de cuerpo completo (por ejemplo, antebrazos vasculares, pero un abdomen hinchado). Al determinar los niveles de musculatura entre los competidores, los jueces deben valorar la vascularización en contexto con los otros factores descritos aquí.
El objetivo de la CONDICIÓN son todos los aspectos de la puesta en escena que no sean relativos al físico. Esto incluye elementos de presentación, como la postura, el porte, la proyección, la capacidad para posar, el tono de la piel y el peinado. La evaluación de la condición comienza con la ronda de poses SEMI- RELAJADAS, que examina cómo se presenta el competidor. Los competidores deben girar en la dirección solicitada por los jueces (lateral, frontal, etc.) sin giros, poses y movimientos no solicitados. Deben permanecer erguidos y simétricos, con peso en ambas piernas y brazos extendidos. Cualquier movimiento (colocación) que reduzca la capacidad de los jueces para observar la presentación de la pose requerida debe producir una reducción en la puntuación, lo que puede costarle al atleta la pérdida de una mejor clasificación.
También se tiene en cuenta el CUIDADO PERSONAL, poniendo énfasis en la capacidad del atleta para presentar una apariencia bien preparada y atractiva. En este contexto, se evalúa el tono de la piel (sin manchas fuera de control), la decoloración de la piel, la calidad y la uniformidad del bronceado, las estrías, la elasticidad de la piel, etc. En lo que respecta a las joyas, antes de la evaluación es posible usar solo anillos y pendientes sin péndulo. No se permiten collares, piercings de ombligo, cinturones, tobilleras, pulseras o pendientes de péndulo. El comportamiento de los competidores durante la preevaluación debe reflejar una actitud profesional hacia la competición. Los jueces deben incluir en la presentación las acciones de cada atleta, especialmente en las sesiones que evalúan la musculatura y la simetría. El competidor debe divertirse en el escenario y comunicar este estado de ánimo a los jueces y al público. Durante la evaluación previa, el competidor no debe rechinar los dientes, hacer muecas, bufar, temblar o estremecerse, no debe tener problemas con el equilibrio,
mostrar arrogancia, etc. Todos los competidores deben prestar atención a las instrucciones dadas por el juez principal y seguirlas.
Las poses deben mantenerse lo suficiente como para permitir que los jueces puedan tener una valoración clara del cuerpo. La imposibilidad de realizar las poses cuando sea necesario, codearse con otros competidores para adelantarse en el escenario u otras acciones en cuyo intento es el de llamar la atención, debe ser penalizado con una puntuación más baja en la evaluación de los jueces.
Incluso mantener una postura relajada y distraída, cuando se está en primera fila (debido a que se necesitan realizar comparaciones), deberá ser evaluado negativamente por los jueces y anotado en la puntuación final. Los atletas que se encuentran en segunda línea del escenario, que no están siendo comparados, deben usar este tiempo para descansar, aunque siempre permaneciendo erguidos y alerta (porque se les volverá a llamar para otras comparaciones).
BAÑADOR
La elección del BAÑADOR debe cumplir con el reglamento WNBF y resaltar el cuerpo. Los bañadores de competición utilizados para la evaluación previa deben ser ajustados, sin decoraciones u otras cosas que puedan distraer, además de ser de buen gusto. Deben ser de un color que pueda adaptarse al de la piel durante la competición y no estar visiblemente sucios o descoloridos. Hombres:
Los bañadores de hombres deben cubrir completamente los genitales y las nalgas (no tanga, etc.) y ser fino por los lados, con el fin de mostrar la musculatura de la pelvis y el área del abdomen, el bañador puede tener una altura lateral de no más de 8 cm.
Mujeres:
Traje de baño de dos piezas cruzado a la espalda, debe ser de buen gusto; micro bikini, tanga o hilo no están permitidos. Se puede decorar con pedrería,
lentejuelas, brillos, etc. para aumentar su efecto. Los piercing, están permitidos, siempre que no sean ofensivos. Se pueden usar otras joyas (pendientes, collares, pulseras..) pero no deben cubrir el cuerpo y no deben
ser de mal gusto.
NOTA: la condición física requiere de una gran preparación antes de la
competición, con el fin de ser mostrada mediante el conjunto de todo, desde la
presencia en el escenario hasta la rutina de poses. Hay muchos elementos que
componen esta parte de la evaluación y todos deben tenerse en cuenta al
asignar puntuación y decidir la clasificación final. La condición debe
evaluarse como un elemento tanto de la musculatura, como de la
simetría.
C. ESPECTACULO DE LA TARDE (NACIONAL): los competidores pueden usar
otro bañador de pose más creativo SÓLO durante la evaluación final. En
cualquier caso, deben cumplir con el reglamento WNBF, es decir, como se ha
indicado precedentemente. Sin embargo, la indumentaria puede tener más
colores y telas, o decoraciones, siempre que el organizador y el juez principal
los consideren de buen gusto. No se puede calzar zapatos, ni los bañadores
pueden tener piezas con desnudos.
POSES OBLIGATORIAS
Los atletas serán evaluados al realizar las poses obligatorias, tanto en la sesión de
SIMETRIA como en la sesión de MUSCULARIDAD. Los competidores serán
evaluados divididos en grupos por categoría, pero en el caso de que haya
categorías demasiado numerosas, pueden ser llamados por grupos reducidos a la
línea de comparativas para comparar las poses obligatorias. Las poses deben
presentarse de tal manera que el juez pueda hacer comparaciones claras, los
competidores no deben girar de un lado a otro (a menos que se ordene). El
competidor debe realizar las poses y relajarse bajo el mando del juez principal, de
lo contrario será penalizado con una puntuación baja por no seguir las
instrucciones. Las poses son:
SESIÓN DE SIMETRÍA:
a) SEMI-RELAJADO DE FRENTE (FACING FRONT): El atleta debe estar en una
posición «semi-relajada», con los pies completamente apoyados en el suelo, la
cabeza erguida, los abdominales contraídos, los dorsales abiertos y los
cuádriceps contraídos. Las puntas de los pies pueden rotarse hasta 45° y los
talones no deben espaciarse más de 20 cm. Los brazos deben permanecer en
una posición «natural», no demasiado abiertos hacia los lados como para tratar
de mostrar dorsales más grandes de lo que realmente son. Una postura
exagerada con los brazos demasiado abiertos provocará el reclamo verbal del
juez principal y si el competidor no obedece la orden de asumir una posición
más natural será penalizado. Todos los competidores deben estar mirando
hacia adelante, excepto los que están en los extremos de la fila, a quienes se
les puede pedir que giren un poco hacia los jueces.
b) CUARTO DE GIRO HACIA LA DERECHA (QUARTER-TURN TO THE
RIGHT): Los competidores deben mantener sus pies juntos y completamente
apoyados en el suelo. La cabeza debe mirar hacia la misma dirección que los
pies (sin girar la cabeza hacia los jueces). La parte superior del cuerpo no debe
girar sobre la pelvis por más de 15 ° hacia los jueces (está prohibida una torsión
excesiva). El brazo hacia los jueces debe permanecer extendido hacia abajo y
el otro no debe moverse hacia adelante del torso en un intento de crear más
profundidad. Llevar la mano al centro del torso está prohibido y quien lo haga
será avisado verbalmente.
c) SEMI-RELAJADO de ESPALDAS (FACING THE REAR): El atleta debe asumir
una posición de «semi-relajado» con ambos pies planos sobre el suelo, la cabeza
en posición vertical, la parte inferior de la espalda contraída, dorsal ensanchado
y contraer isquiotibiales y cuádriceps. Las puntas de los pies pueden orientarse
hasta 45 ° y los talones no deben espaciarse más de 20 cm. La espalda debe
estar recta, no doblada demasiado hacia adelante o arqueada atrás hacia los
jueces, porque estas acciones confunden la simetría del cuerpo. Los brazos
deben asumir una posición «natural», no demasiado abiertos lateralmente, en
un intento de mostrar dorsales más anchos de lo que realmente son. Una postura exagerada con los brazos demasiado abiertos provocará el aviso verbal
del juez principal y si el competidor no obedece la orden de asumir una posición más natural será penalizado. Los competidores deben estar orientados hacia la parte trasera del escenario, excepto los que están en las extremidades de la
fila, a quienes se les puede pedir que roten ligeramente hacia los jueces.
d) CUARTO DE GIRO HACIA LA DERECHA (QUARTER-TURN TO THE RIGHT): Se aplican las mismas reglas que la pose lateral descrita
anteriormente.
RONDA de CONDICIÓN/MUSCULARIDAD
a) DE FRENTE, DOBLE BÍCEPS (FRONT DOUBLE BICEPS): El competidor debe apoyar sobre ambos pies y sostener los brazos superiores levantados hacia los lados, paralelos al suelo, con los codos doblados a aproximadamente a 90 ° y
los antebrazos paralelos al busto o ligeramente más flexionados. Piernas, dorsales, pecho, abdominales y brazos deben contraerse y la contracción debe
mantenerse hasta que se indique al atleta puede relajarse.
b) DE FRENTE, EXPANSIÓN DORSAL (FRONT LAT SPREAD): El competidor se sitúa frente a los jueces con los pies casi unidos y los muslos contraídos. Debe poner sus manos en la cintura y ensanchar los codos para abrir los dorsales. Los jueces evalúan el ancho de los dorsales, la longitud desde la espalda hasta la cintura, la anchura de los hombros, la musculatura del pecho
y los brazos y la definición abdominal, además del desarrollo muscular y la
definición de las piernas y la forma del cuerpo en su conjunto.
c) DE PERFIL, CAJA TORÁCICA (SIDE CHEST POSE): El competidor debe apoyarse en la pierna del lado trasero del escenario, mientras la otra pierna hacia los jueces deberá ser doblada para mostrar los gemelos y los femorales.
El brazo hacia los jueces se debe doblar aproximadamente de 90°, con el otro agarrando la muñeca. El pecho debe levantarse y los abdominales deben ser
contraídos y llevados “hacia dentro”. El juez principal indicará al competidor qué lado posar, según la disposición en el escenario y la necesidad de superar
un desempate (donde obviamente puntuará más el que presente mejor
simetría entre lado izquierdo y derecho).
d) DE PERFIL, TRICEPS (SIDE TRICEPS POSE): El competidor debe asumir
una posición de las piernas similar a la de la postura lateral del pecho, con el
brazo frente a los jueces estirado a lo largo del cuerpo y agarrado la muñeca
con el otro brazo, detrás de la espalda. Se deben contraer los tríceps, hombros,
pecho, abdominales, piernas y gemelos. El juez principal le dirá al competidor
qué lado posar de acuerdo con la disposición y la necesidad de superar un
desempate.
e) DE ESPALDAS, DOBLE BICEPS (REAR DOUBLE BICEPS): Esta pose es la
misma que la versión frontal, excepto que el competidor debe retroceder una
pierna hacia los jueces y apoyar el pié en punta para mostrar el desarrollo de
los gemelos y los isquiotibiales. Los competidores no deben inclinarse
demasiado hacia el fondo del escenario ni inclinarse demasiado hacia los
jueces, ya que pueden crear sombras que arruinan la pose.
f) DE ESPALDAS, EXPANSIÓN DORSAL (REAR LAT SPREAD): El competidor
debe mirar hacia atrás, con el pie elegido apuntando hacia los jueces. Debe
poner sus manos en la cintura, manteniéndolas cerradas y expandiendo los
codos para abrir los dorsales. La parte posterior de las piernas y las nalgas
también deben contraerse, poniendo énfasis para mostrar a los jueces el ancho
de la espalda (forma de V), así como la definición de los dorsales, el redondo
mayor, los romboides, el trapecio, los erectores y el deltoides posterior.
g) DE FRENTE, ABDOMINALES Y PIERNAS (OVERHEAD ABDOMINALS
POSE): El competidor debe estar de cara a los jueces con una pierna
ligeramente adelantada y las manos detrás de la cabeza. Los abdominales
deben estar completamente contraídos y también deben contraerse las piernas
y los gemelos. Las variantes de una mano de la pose abdominal están
PROHIBIDAS en la pre-evaluación de la mañana, a menos que lo solicite el juez
principal.
h) MAS MUSCULOSO (MOST MUSCULAR) SOLO para HOMBRES: el juez
principal solicitará dos variantes de más musculoso, en la primera variante con
las manos en la cadera, los pies se mantienen en la misma línea. En la segunda
variante del cangrejo, el competidor debe adelantar ligeramente una pierna
hacia los jueces e inclinarse ligeramente hacia adelante. Otras variantes de la
Pose de Más Musculoso (lateral, con una mano detrás del cuerpo, etc) no están
permitidas, a menos que lo solicite el juez principal.
i) POSE OPCIONAL: los jueces pueden solicitar poses adicionales si es
necesario. Estos pueden incluir la flexión lateral de los isquiotibiales, la poses
con los pies en punta, la pose lateral para el serrato, las poses con la
contracción de los cuádriceps de la pierna avanzada, etc
PUNTUACIÓN EN CADA RONDA
Los jueces otorgan la puntuación y elaboran la clasificación al final de cada sesión.
Por ejemplo, si hay 8 competidores en una categoría, los jueces asignan los
puestos, desde el primero hasta el octavo, en cada ronda. Al final de las dos
rondas, los jueces suman la puntuación y determinan la posición provisional de
cada competidor en su categoría. Los jueces definen la puntuación final, después
de la sesión de la tarde y el POSE DOWN, para resolver un desempate o posicionar
un competidor más arriba/abajo en la clasificación final. Si dos competidores
obtienen la misma puntuación final, el juez usará la puntuación de la sesión de
simetría para determinar la clasificación definitiva.
SESIÓN POSE LIBRE – POSE DOWN
Aunque el POSE DOWN y la rutina de poses libres del evento de la tarde no se
toman en consideración para la puntuación final, incluso en esta sesión hay reglas
que deben respetarse. Si no se siguen estas reglas, el atleta será expulsado de la competición, lo que puede resultar, en una corrección de la clasificación.
RUTINA MUSICAL
Rutina de poses con una música de la elección del atleta cuya duración puede
alcanzar los 90”. La coreografía, el atuendo y los accesorios son libres siempre y
cuando no resulten vulgares.
Campeonatos Regionales: Salvo que se indique lo contrario en una normativa
específica de la competición, los 8 finalistas realizan la rutina de poses previa a la
ronda final.
Open Nacional y ProQualifier: Solamente los ganadores de las categorías de
Bodybuilding realizarán la rutina musical de poses libres, tras la entrega de
premios.
LIMITES DE LAS POSES LIBRES
En las competiciones WNBF, las siguientes poses/acciones no están permitidas:
- POSES DE “LA LUNA”: cualquier pose en la que el competidor esté inclinado
hacia delante con las nalgas hacia el público;
- ACOSTARSE EN EL ESCENARIO: los competidores no pueden tumbarse
completamente durante sus rutinas;
- APERTURA DE PIERNAS DESDE SENTADOS HACIA EL PUBLICO
- ACCIONES OBSCENAS: acciones o gestos hacia el público, jueces u otros
competidores considerados obscenos u ofensivos por el juez principal y / o el
organizador