🏆 Reglamento Oficial de Atletas – WNBF México

Actualizado a agosto 2023 y adaptado a las normativas internacionales de WNBF USA

🔷 1. Clasificación Amateur dentro del circuito WNBF México / USA

Los atletas amateur registrados en WNBF México podrán acceder a competencias internacionales del circuito WNBF/INBF únicamente si participan en el Campeonato Nacional WNBF México y se clasifican entre los tres primeros lugares de su categoría.

Una vez clasificados, deben solicitar autorización a WNBF México, quien será el encargado de comunicarse con las filiales internacionales y confirmar la participación del atleta.

🔷 2. Competencia como Amateur fuera de WNBF

Los atletas afiliados a WNBF México que no hayan obtenido una PRO Card, pueden competir en otras organizaciones de culturismo.

No obstante, WNBF México no recomienda la participación en eventos sin control antidopaje o que no estén destinados exclusivamente a atletas naturales.

🔷 3. Regulación general de categorías en WNBF México

🔹 División por peso/talla

  • Las categorías de culturismo masculino pueden dividirse por peso o talla.
  • Las categorías Bikini, Figure, Master +40 y Men’s Physique se pueden dividir por altura o peso si hay más de 14 atletas.
  • Si una categoría no alcanza el mínimo de 5 competidores, será fusionada con la siguiente.Excepto si la categoría con menos de 5 es pesos pesados, en cuyo caso bajan a la categoría inferior.
  • Si hay un número elevado de atletas, se podrá realizar una preselección el día anterior.
  • Si hay más de 16 atletas en una categoría, se dividirá en dos subcategorías. Los primeros 5 de cada subcategoríaavanzarán a la final.

🔹 Categorías oficiales

Hombres:

  • Men’s Bodybuilding (ligeros, medios, pesados)
  • Men’s Bodybuilding Master Over 40
  • Men’s Junior (hasta 24 años)
  • Men’s Physique (talla baja y alta)
  • Classic Physique

Mujeres:

  • Women’s Bikini (talla baja y alta)
  • Women’s Figure

⚠️ WNBF no forma categorías únicamente por peso, ya que promueve un culturismo natural saludable, sin deshidratación ni extremos de peso para “dar la categoría”.

🔷 4. Evaluación – Categoría Bodybuilding (Pesos, Master, Junior)

📌 Fases de evaluación:

  1. Simetría: Proporción y armonía del cuerpo. Equilibrio entre tren superior/inferior, derecha/izquierda, forma y definición.
  2. Muscularidad: Tamaño, separación, forma y tono muscular.
  3. Condición: Presencia escénica, postura, color de piel, traje, proyección, cuidado personal y ejecución de poses.

📌 Detalles anatómicos valorados:

  • Brazos: Bíceps con pico, tríceps separados, antebrazos desarrollados.
  • Hombros y cuello: Deltoides bien desarrollados, visibilidad del esternocleidomastoideo.
  • Espalda: Trapecio, romboides, “V” clara, definición de zona lumbar.
  • Pecho y abdomen: Pectorales simétricos, ausencia de ginecomastia, abdominales visibles y separados.
  • Piernas y glúteos: Cuádriceps definidos, femorales separados, glúteos cuadrados y firmes.
  • Pantorrillas: Prominentes, simétricas, proporción del 60% respecto al muslo.

🔷 5. Condición escénica y presentación

  • Se valoran postura, seguridad, actitud, ejecución precisa de poses, tono y estética general.
  • Cuidado del cabello, bronceado uniforme, traje limpio y apropiado.
  • Conductas como muecas, arrogancia, exageraciones o distracciones serán penalizadas.

🔷 6. Poses obligatorias

▶️ 

Sesión de Simetría:

  1. Semi-relajado de frente
  2. Cuarto de giro a la derecha
  3. Semi-relajado de espaldas
  4. Cuarto de giro a la derecha

▶️ 

Ronda de Muscularidad:

  1. Doble bíceps de frente
  2. Expansión dorsal frontal
  3. Pecho lateral
  4. Tríceps lateral
  5. Doble bíceps de espaldas
  6. Expansión dorsal de espaldas
  7. Abdominales y piernas
  8. Más musculoso (solo hombres)
  9. Poses opcionales solicitadas por jueces

🔷 7. Puntuación y clasificaciones

  • Los jueces otorgan posiciones en cada ronda.
  • Se suman para obtener el resultado final.
  • En caso de empate, se usará la puntuación de simetría como criterio de desempate.
  • La rutina musical de 90 segundos es solo para ganadores de Bodybuilding, no se puntúa.

🔷 8. Prohibiciones en rutinas

❌ Poses como “la luna”, acostarse en el escenario, abrir piernas hacia el público o gestos obscenos.

Su incumplimiento implica expulsión inmediata.

🔷 9. Valoración – Categoría Men’s Physique

  • Enfocada en el modelo fitness masculino.
  • Físico armónico, V-shape, musculatura estética y actitud segura.
  • Se penaliza la muscularidad o definición extrema.
  • Se puntúa en la ronda de simetría y el T-Walk (desfile).

📌 Indumentaria:

  • Short tipo surfero (15-28 cm largo pierna, 6 cm por debajo del ombligo máximo).

📌 Posturas:

  • Frontal, lateral, dorsal (sin poses de Bodybuilding).
  • T-Walk: recorrido y poses bien definidas, máximo 30 segundos.

🔷 10. Valoración – Categoría Women’s Bikini

  • Modelo fitness femenino.
  • Se valora belleza, presentación y simetría, no desarrollo muscular extremo.
  • Tono suave (BF 11–13%), gracia escénica y confianza.

📌 Indumentaria:

  • Bikini de 2 piezas (NO micro/tanga) + tacones altos.
  • Joyas y piercings permitidos si no son ofensivos.

📌 Posturas:

  • Frontal, lateral, espalda (en semirelajado).
  • T-Walk en 5 puntos del escenario, elegante y sobrio.

🔷 11. Valoración – Categoría Women’s Figure

  • Cuerpo con forma de V, simetría, tono, definición.
  • No se permiten extremos musculares ni vascularidad excesiva.
  • Se considera postura, desfile y presencia general.

📌 Indumentaria:

  • Bikini cruzado en la espalda + tacones.
  • Traje decorado con buen gusto.

📌 Posturas:

  • Frontal, lateral, espalda.
  • T-Walk en 5 puntos, evaluación integral.

🔷 12. Requisitos físicos por categoría – Porcentaje de grasa corporal