Reglamento WNBF México

Reglamento ATLETAS WNBF MÉXICO actualizado a AGOSTO 2023 y adecuado a las normativas internacionales WNBF USA:

ESTÁNDARES PARA CLASIFICACIÓN WNBF COMPETICIÓN COMO AMATEUR EN EL CIRCUITO WNBF MÉXICO / WNBF USA:

Los atletas Amateur registrados en WNBF MÉXICO tendrán acceso a las competiciones internacionales dentro del circuito WNBF/INBF solo participando al Campeonato Nacional WNBF MÉXICO y clasificándose entre los tres primeros en cada categoría o especialidad. Una vez que los hayan clasificado, deben solicitar la aprobación de WNBF MÉXICO, que contactará directamente con las filiales internacionales y les comunicará su participación.

COMPETICIÓN COMO AMATEUR FUERA DE WNBF

Los atletas afiliados a WNBF MÉXICO que no hayan obtenido una PRO-CARD pueden afiliarse también en otras organizaciones de culturismo. Estos atletas son libres de competir en cualquier organización que deseen. Sin embargo, desde WNBF MÉXICO no aconsejamos la participación en eventos sin control antidopaje y que no sean expresamente eventos para atletas libres de fármacos.

REGLAMENTO WNBF MÉXICO

WNBF MÉXICO, de acuerdo con INBF y WNBF U.S.A., divide a los participantes de las competiciones de culturismo masculino en categorías por peso o talla. Los/as atletas que participen en Bikini, Figure, Master Over 40 y Men’s Physique,si son más de 14 por categoría, pueden dividirse en dos o más subcategorías según la altura o peso.

CATEGORÍAS MASCULINAS y FEMENINAS

– Men’s Bodybuilding Pesos Ligeros

– Men’s Bodybuilding Pesos Medios

– Men’s Bodybuilding Pesos Pesados

– Men’s Bodybuilding Master Over 40 años

– Men’s Junior (hasta 24 años)

– Men’s Physique (Talla Baja y Talla Alta)

– Women’s Figure

– Women’s Bikini (Talla Baja y Talla Alta)

En el caso de que no se pudiera alcanzar un mínimo de 5 competidores en una determinada categoría, dicha categoría se agrupará a la categoría de peso superior.

Solo en el caso de que la categoría con menos de 5 competidores fuese la de pesos pesados, los atletas de dicha categoría pasarían a la categoría inferior. En caso de que hubiese un número extremadamente elevado de competidores, la organización podría requerir realizar una PRE-SELECCIÓN durante la tarde del día previo al campeonato nacional para ciertas categorías.

Cuando el número de atletas dentro de una misma categoría fuesen más de 16, la categoría será subdividida en 2 subcategorías y serán los primeros 5 clasificados de cada subcategoría durante la fase eliminatoria, los que accederán a las finales del día siguiente.

El motivo del porqué hemos decidido NO formar las categorías por peso (como es habitual en otras organizaciones), es porque creemos en un Culturismo

Natural saludable/sostenible y queremos que los atletas se preparen para salir al escenario en su mejor condición física posible, es decir, llenos e hidratados en lugar de intentar encajar forzosamente dentro de un determinado límite de peso.

VALORACIÓN CATEGORÍA BODYBUILDING (CATEGORÍAS DE PESO, MASTER, JUNIOR)

BASES DE EVALUACIÓN

La evaluación física en las competiciones WNBF MÉXICO debe basarse exclusivamente en la apariencia y presentación de los competidores en el escenario durante la preevaluación matutina y el espectáculo final de la tarde.

ASPECTOS DE LA EVALUACIÓN

La evaluación del físico en las competiciones WNBF MÉXICO se basa en dos aspectos relacionados, que se describen a continuación:

A. SIMETRÍA: la simetría se refiere a la armonía estructural del físico, el tamaño relativo de las diversas partes del cuerpo y su forma. Debe haber equilibrio y proporción entre los diferentes elementos (parte superior y parte inferior del cuerpo, parte superior, inferior, frontal y posterior de las extremidades; y entre algunas partes del cuerpo desde todos los puntos de vista, etc.). La simetría se refiere no solo al equilibrio de la dimensión de estos elementos, sino también al nivel de definición y detalle. Al determinar el equilibrio simétrico es necesario tener en cuenta también la presencia de musculatura y definición, porque un físico tónico y definido, con las formas apropiadas, es ideal desde este punto de vista. La simetría es una indicación de la uniformidad del desarrollo y de cómo se combinan todas las partes del físico.

B. MUSCULARIDAD: se refiere al tamaño de los músculos y su forma, definición y tono. La muscularidad está determinada, en parte, por el grado de desarrollo en relación con el tamaño de la estructura muscular. También incluye la forma/aspecto de los músculos y grupos musculares, la separación (es decir, las líneas de demarcación entre músculos adyacentes), los cortes que delinean secciones de fibras en el mismo grupo muscular, el nivel de rocosidad y tono muscular (cuan lleno se ve el músculo y la ausencia de grasa o agua debajo de la piel).

C. CONDICIÓN: se refiere a todo lo que no está incluido en la musculatura y la simetría. Se incluyen la exposición del físico, la postura, la puesta en escena, la capacidad de proyección y la habilidad posando. También se toman en consideración la calidad de la piel, la uniformidad del tono y del color de la piel, la elección del bañador y el peinado. Los elementos de la condición son la elegancia al tomar las poses obligatorias y la observación precisa de las indicaciones cuando se pide que se realicen las poses.

MÉTODOS DE EVALUACIÓN

A. SIMETRÍA: al evaluar la simetría, el juez debe valorar la armonía y la proporción del cuerpo. Esta evaluación debe comenzar con la ESTRUCTURA ESQUELÉTICA.

Aunque un competidor pueda estar limitado por su estructura genética, el juez debe examinar honestamente esta característica para hacer las distinciones necesarias entre los culturistas. La estructura ideal presenta una relación casi igual entre la longitud del torso y las piernas, hombros anchos y caderas estrechas para los hombres y proporciones similares para las mujeres (aunque con hombros más estrechos). Además, las deformaciones esqueléticas (escoliosis, una pierna más corta, etc.) deben valorarse como imperfecciones a pesar de la imposibilidad de corregirlas. La simetría también incluye la valoración del DESARROLLO MUSCULAR y el equilibrio de los músculos. El desarrollo de las partes superior e inferior del cuerpo debe ser sinérgico y uniforme. De la misma manera, los brazos y las piernas deben estar en proporción entre sí y también entre el frente y la espalda.

El físico debe aparecer equilibrado visto desde el frente, la espalda y el costado y ninguno de ellos debe prevalecer demasiado con respecto a los demás. En los músculos debe haber un equilibrio entre la calidad del pico muscular, la altura, el desarrollo, la longitud, la forma y la proporción. Un último aspecto se refiere a la definición y el tono. Debe haber uniformidad entre el tono de la parte inferior y superior del cuerpo, entre las extremidades y el busto y entre ambos lados correspondientes de cada grupo de músculos en todo el cuerpo (entre los brazos y entre las piernas). Evaluar la simetría también significa encontrar defectos en el cuerpo a través de una observación cuidadosa, que es diferente de los defectos en la musculatura. La simetría es un elemento de evaluación difícil en las competiciones físicas, ya que incluye aspectos como la forma, el tamaño y la definición.

B. MUSCULARIDAD / CONDICIÓN: en la comparación de la musculatura, los jueces deben ver pruebas de que el competidor es un físicoculturista, con una musculatura superior a la normal. La calidad deseada para este aspecto es un impresionante desarrollo de músculos definidos, y NO solo la definición de una musculatura media obtenida a través de la dieta. Al evaluar la musculatura, el juez debe examinar el nivel de musculatura de todo el cuerpo.

En los BRAZOS, los jueces deben valorar los picos prominentes bifurcados de los bíceps y el desarrollo separado y distinto del braquial con el coracobraquial. Las tres cabezas del tríceps deben estar visiblemente separadas y mostrar grosor y tamaño adecuados. Los músculos del antebrazo deben aparentar tener el 75% de la circunferencia de la parte superior de los brazos cuando se contraen y tener la definición necesaria.

Los HOMBROS deben mostrar un desarrollo equilibrado de las tres cabezas de los deltoides, separados claramente por el trapecio, el pectoral y los músculos de la parte superior de los brazos. En esta área, el músculo esternocleidomastoideo (cuello) también debe ser visible.

En la ESPALDA, el trapecio debe ser desarrollado y visible. El trapecio debe extenderse hasta los músculos centrales de la espalda (romboides) y deben ser visibles el infraespinoso y el redondo menor (ubicados en la parte superior y externa de la columna vertebral). El dorsal ancho debe desplegarse ampliamente desde las inserciones espinales hasta debajo de los brazos, creando la amplitud de la espalda y una evidente forma en “V”. A lo largo de la columna vertebral también debe haber un surco profundo y una definición de “árbol de Navidad”, reflejando el grosor de los erectores espinales.

Visto desde el frente, el PECHO debe exhibir pectorales desarrollados que sean gruesos y definidos. Las partes superior e inferior deben ser distinguibles y de espesor similar. Para los hombres, es deseable una forma “cuadrada” de los márgenes externo, interno y bajo. Los hombres no deben aparentar hinchazón en el pecho, porque es un signo de ginecomastia, generalmente asociado al uso de esteroides en el pasado. Los signos de la ginecomastia y/o la presencia de cicatrices, debido a la cirugía para la eliminación de la ginecomastia (que serán verificadas por el jurado también durante el pesaje) implican la aplicación de penalizaciones en la evaluación del atleta en comparación con otros atletas que no exhiben tales imperfecciones físicas.

Debajo del pecho, el área ABDOMINAL debe ser claramente visible, con al menos tres ranuras horizontales (líneas transversales), la tercera en el ombligo o ligeramente por debajo. En el centro, debe ser visible una ranura vertical (línea alba), con abdominales separados claramente por los oblicuos externos que dibujan un arco que se extienden hacia abajo y hacia el interior en dirección del pubis (línea semilunar). Por encima de los oblicuos, debe ser visible el serrato anterior, mientras más abajo, por encima de la cadera, deben ser visibles los oblicuos internos y el músculo tensor de la fascia lata.

La presencia de quistes subcutáneos en el área abdominal, que se asocia al uso previo de GH, implica la aplicación de penalizaciones en comparación con otros atletas que no presentan tales imperfecciones.

Las PIERNAS deben presentar frontalmente un desarrollo equilibrado de los cuádriceps, así como el de los aductores en la parte interna. Desde una visión posterior, los glúteos deben presentar una musculatura desarrollada, cuadrada y definida, en lugar de blanda y redonda. Cuando se realizan poses de espaldas, el bíceps femoral debe presentar las separaciones entre las distintas porciones del bíceps femoral, semitendinoso y semimembranoso. Los músculos de los GEMELOS deben estar desarrollados y presentarse prominentes frontalmente (tibial) y posteriormente (gastrocnemio y sóleo). El gastrocnemio debe estar claramente dividido en dos cabezas musculares, con la cabeza medial un poco más larga. Las pantorrillas deben tener una circunferencia igual al 60% de la parte superior de los muslos.

Al observar estos grupos musculares, los jueces deben examinar la FORMA, la DIMENSIÓN, la DEFINICIÓN y el TONO de cada músculo. Los músculos deben tener un perfil agradable (forma), con orígenes e inserciones que proporcionen una armonía apropiada al conjunto anatómico general. Los músculos con vientres musculares largos o medios son más deseables que aquellos con vientres cortos, porque no dejan espacios vacíos en el cuerpo (como el vacío cerca de la parte interior del codo en aquellos con el bíceps corto o el espacio largo por encima del talón en aquellos con gemelos cortos). Una musculatura completa y bien posicionada tiene una apariencia más favorable y debe ser recompensada. La masa no es necesariamente el factor determinante, pero una muscularidad densa es deseable al comparar las cualidades de los culturistas. Aunque las predisposiciones genéticas influyen en estas cualidades, los culturistas exitosos han logrado superar estas “desventajas” y compensar la baja masa o vientre de ciertos músculos con el desarrollo de otras áreas.

El aspecto de la DEFINICIÓN es igualmente importante en la evaluación de la musculatura. Debe ser posible distinguir entre los músculos y los grupos musculares, así como la demarcación de las líneas externas de los músculos y la visibilidad de las estrías entre las fibras de un determinado músculo. La definición es importante, pero una apariencia anoréxica o demasiado delgada con una exposición excesiva de las venas NO es ni positiva ni deseable. Los jueces deben preferir la definición dentro de los confines de un cuerpo bien musculoso. La definición y el tono son los signos de un cuerpo “completo” que es el resultado de un entrenamiento intenso, la ausencia de grasa corporal y la retención de líquidos limitada. La vascularidad es un signo de muscularidad definida, pero no siempre es un signo de cuerpo completo (por ejemplo, antebrazos vasculares, pero un abdomen hinchado). Al determinar los niveles de musculatura entre los competidores, los jueces deben valorar la vascularización en contexto con los otros factores descritos aquí.

El objetivo de la CONDICIÓN son todos los aspectos de la puesta en escena que no sean relativos al físico. Esto incluye elementos de presentación, como la postura, el porte, la proyección, la capacidad para posar, el tono de la piel y el peinado. La evaluación de la condición comienza con la ronda de poses SEMI-RELAJADAS, que examina cómo se presenta el competidor. Los competidores deben girar en la dirección solicitada por los jueces (lateral, frontal, etc.) sin giros, poses y movimientos no solicitados. Deben permanecer erguidos y simétricos, con peso en ambas piernas y brazos extendidos. Cualquier movimiento (colocación) que reduzca la capacidad de los jueces para observar la presentación de la pose requerida debe producir una reducción en la puntuación, lo que puede costarle al atleta la pérdida de una mejor clasificación.

También se tiene en cuenta el CUIDADO PERSONAL, poniendo énfasis en la capacidad del atleta para presentar una apariencia bien preparada y atractiva. En este contexto, se evalúa el tono de la piel (sin manchas fuera de control), la decoloración de la piel, la calidad y la uniformidad del bronceado, las estrías, la elasticidad de la piel, etc. En lo que respecta a las joyas, antes de la evaluación es posible usar solo anillos y pendientes sin péndulo. No se permiten collares, piercings de ombligo, cinturones, tobilleras, pulseras o pendientes de péndulo. El comportamiento de los competidores durante la preevaluación debe reflejar una actitud profesional hacia la competición. Los jueces deben incluir en la presentación las acciones de cada atleta, especialmente en las sesiones que evalúan la musculatura y la simetría. El competidor debe divertirse en el escenario y comunicar este estado de ánimo a los jueces y al público. Durante la evaluación previa, el competidor no debe rechinar los dientes, hacer muecas, bufar, temblar o estremecerse, no debe tener problemas con el equilibrio, mostrar arrogancia, etc.

Todos los competidores deben prestar atención a las instrucciones dadas por el juez principal y seguirlas.

Las poses deben mantenerse lo suficiente como para permitir que los jueces puedan tener una valoración clara del cuerpo. La imposibilidad de realizar las poses cuando sea necesario, codearse con otros competidores para adelantarse en el escenario u otras acciones en cuyo intento es el de llamar la atención, debe ser penalizado con una puntuación más baja en la evaluación de los jueces.

Incluso mantener una postura relajada y distraída, cuando se está en primera fila (debido a que se necesitan realizar comparaciones), deberá ser evaluado negativamente por los jueces y anotado en la puntuación final. Los atletas que se encuentran en segunda línea del escenario, que no están siendo comparados, deben usar este tiempo para descansar, aunque siempre permaneciendo erguidos y alerta (porque se les volverá a llamar para otras comparaciones).

La elección del BAÑADOR debe cumplir con el reglamento WNBF y resaltar el cuerpo. Los bañadores de competición utilizados para la evaluación previa deben ser tupidos, ajustados, sin decoraciones u otras cosas que puedan distraer, además

de ser de buen gusto. Deben ser de un color que pueda adaptarse al de la piel durante la competición y no estar visiblemente sucios o descoloridos. Los bañadores de hombres deben cubrir completamente los genitales y las nalgas (no tanga, etc.) y ser fino por los lados, con el fin de mostrar la musculatura de la pelvis y el área del abdomen. El bañador para hombres puede tener una altura lateral de no más de 8 cm.

NOTA: la condición física requiere de una gran preparación antes de la competición, con el fin de ser mostrada mediante el conjunto de todo, desde la presencia en el escenario hasta la rutina de poses. Hay muchos elementos que componen esta parte de la evaluación y todos deben tenerse en cuenta al asignar puntuación y decidir la clasificación final. La condición debe evaluarse como un elemento tanto de la musculatura, como de la simetría.

C. ESPECTACULO DE LA TARDE: los competidores pueden usar otro bañador de pose más creativo SÓLO durante la evaluación final y la exhibición. En cualquier caso, deben cumplir con el reglamento WNBF, es decir, como se ha indicado precedentemente. Sin embargo, la indumentaria puede tener más colores y telas, o decoraciones, siempre que el organizador y el juez principal los consideren de buen gusto. No se puede calzar zapatos, ni los bañadores pueden tener piezas con desnudos o partes colgantes.

POSES OBLIGATORIAS

Los atletas serán evaluados al realizar las poses obligatorias, tanto en la sesión de SIMETRIA como en la sesión de MUSCULARIDAD. Los competidores serán evaluados divididos en grupos por categoría, pero en el caso de que haya categorías

demasiado numerosas, pueden ser llamados por grupos de 6−8 al escenario para

comparar las poses obligatorias. Las poses deben presentarsede tal manera que el juez pueda hacer comparaciones claras, los competidores no deben girar de un lado a otro (a menos que se ordene). El competidor debe realizar las poses y relajarse bajo el mando del juez principal, de lo contrario será penalizado con una puntuación baja por no seguir las instrucciones. Las poses son:

SESIÓN DE SIMETRÍA:

A. SEMI-RELAJADO DE FRENTE (FACING FRONT): El atleta debe estar en una

posición “semi-relajada”, con los pies completamente apoyados en el suelo, la cabeza erguida, los abdominales contraídos, los dorsales abiertos y los cuádriceps contraídos. Las puntas de los pies pueden rotarse hasta 45° y los talones no deben espaciarse más de 20 cm. Los brazos deben permanecer en una posición “natural”, no demasiado abiertos hacia los lados como para tratar de mostrar dorsales más grandes de lo que realmente son. Una postura exagerada con los brazos demasiado abiertos provocará el reclamo verbal del juez principal y si el competidor no obedece la orden de asumir una posición más natural será penalizado. Todos los competidores deben estar mirando hacia adelante, excepto los que están en los extremos de la fila, a quienes se les puede pedir que giren un poco hacia los jueces.

B. CUARTO DE GIRO HACIA LA DERECHA (QUARTER-TURN TO THE RIGHT):

Los competidores deben mantener sus pies juntos y completamente apoyados en el suelo. La cabeza debe mirar hacia la misma dirección que los pies (sin girar la

cabeza hacia los jueces). La parte superior del cuerpo no debe girar sobre la pelvis por mas de 15° hacia los jueces (está prohibida una torsión excesiva). El brazo hacia los jueces debe permanecer extendido hacia abajo y el otro no debe moverse hacia adelante del torso en un intento de crear más profundidad. Llevar la mano al centro del torso está prohibido y quien lo haga será avisado verbalmente.

C. SEMI-RELAJADO de ESPALDAS (FACING THE REAR): El atleta debe asumir una posición de “semi-relajado” con ambos pies planos sobre el suelo, la cabeza en posición vertical, la parte inferior de la espalda contraída, dorsal ensanchado y contraer isquiotibiales y cuádriceps. Las puntas de los pies pueden orientarse hasta 45° y los talones no deben espaciarse mas de 20cm. La espalda debe estar recta, no doblada demasiado hacia adelante o arqueada atrás hacia los jueces, porque estas acciones confunden la simetría del cuerpo. Los brazos deben asumir una posición “natural”, no demasiado abiertos lateralmente, en un intento de mostrar dorsales más anchos de lo que realmente son. Una postura exagerada con los brazos demasiado abiertos provocará el aviso verbal del juez principal y si el competidor no obedece la orden de asumir una posición más natural será penalizado. Los competidores deben estar orientados hacia la parte trasera del escenario, excepto los que están en las extremidades de la fila, a quienes se les puede pedir que roten ligeramente hacia los jueces.

D. CUARTO DE GIRO HACIA LA DERECHA (QUARTER-TURN TO THE RIGHT): Se aplican las mismas reglas que la pose lateral descrita anteriormente.

RONDA DE CONDICIÓN/MUSCULARIDAD

A. DE FRENTE, DOBLE BÍCEPS (FRONT DOUBLE BICEPS) : El competidor debe apoyar sobre ambos pies y sostener los brazos superiores levantados hacia los lados, paralelos al suelo, con los codos doblados a aproximadamente a 90° y los antebrazos paralelos al busto o ligeramente más flexionados. Piernas, dorsales, pecho, abdominales y brazos deben contraerse y la contracción debe mantenerse hasta que se indique al atleta puede relajarse.

B. DE FRENTE, EXPANSIÓN DORSAL (FRONT LAT SPREAD): El competidor se sitúa frente a los jueces con los pies casi unidos y los muslos contraídos. Debe poner sus manos en la cintura y ensanchar los codos para abrir los dorsales. Los jueces evalúan el ancho de los dorsales, la longitud desde la espalda hasta la cintura, la anchura de los hombros, la musculatura del pecho y los brazos y la definición abdominal, además del desarrollo muscular y la definición de las piernas y la forma del cuerpo en su conjunto.

C. DE PERFIL, CAJA TORÁCICA (SIDE CHEST POSE): El competidor debe apoyarse en la pierna del lado trasero del escenario, mientras la otra pierna hacia los jueces deberá ser doblada para mostrar los gemelos y los femorales. El brazo hacia los jueces se debe doblar aproximadamente de 90°, con el otro agarrando la muñeca. El pecho debe levantarse y los abdominales deben ser contraídos y llevados “hacia dentro”. El juez principal indicará al competidor qué lado posar, según la disposición en el escenario y la necesidad de superar un desempate (donde obviamente puntuará más el que presente mejor simetría entre lado izquierdo y derecho).

D. DE PERFIL, TRICEPS (SIDE TRICEPS POSE): El competidor debe asumir una posición de las piernas similar a la de la postura lateral del pecho, con el brazo frente a los jueces estirado a lo largo del cuerpo y agarrado la muñeca con el otro brazo, detrás de la espalda. Se deben contraer los tríceps, hombros, pecho, abdominales, piernas y gemelos. El juez principal le dirá al competidor qué lado posar de acuerdo con la disposición y la necesidad de superar un desempate.

E. DE ESPALDAS, DOBLE BICEPS (REAR DOUBLE BICEPS): Esta pose es la misma que la versión frontal, excepto que el competidor debe retroceder una pierna hacia los jueces y apoyar el pié en punta para mostrar el desarrollo de los gemelos y los isquiotibiales. Los competidores no deben inclinarse demasiado hacia el fondo del escenario ni inclinarse demasiado hacia los jueces, ya que pueden crear sombras que arruinan la pose.

F. DE ESPALDAS, EXPANSIÓN DORSAL (REAR LAT SPREAD): El competidor debe mirar hacia atrás, con el pie elegido apuntando hacia los jueces. Debe poner sus manos en la cintura, manteniéndolas cerradas y expandiendo los codos para abrir los dorsales. La parte posterior de las piernas y las nalgas también deben contraerse, poniendo énfasis para mostrar a los jueces el ancho de la espalda (forma de V), así como la definición de los dorsales, el redondo mayor, los romboides, el trapecio, los erectores y el deltoides posterior.

G. DE FRENTE, ABDOMINALES Y PIERNAS (OVERHEAD ABDOMINALS POSE):

El competidor debe estar de cara a los jueces con una pierna ligeramente adelantada y las manos detrás de la cabeza. Los abdominales deben estar completamente contraídos y también deben contraerse las piernas y los gemelos. Las variantes de una mano de la pose abdominal están PROHIBIDAS en las pre- evaluación de la mañana, a menos que lo solicite el juez principal.

H. MAS MUSCULOSO (MOST MUSCULAR, SOLO para HOMBRES): el juez principal solicitará dos variantes de más musculoso, en la primera variante con las manos en la cadera, los pies se mantienen en la misma línea. En la segunda variante del cangrejo, el competidor debe adelantar ligeramente una pierna hacia los jueces e inclinarse ligeramente hacia adelante. Otras variantes de la Pose de Más Musculoso (lateral, con una mano detrás del cuerpo, etc) no están permitidas, a menos que lo solicite el juez principal.

I. POSE OPCIONAL: los jueces pueden solicitar poses adicionales si es necesario.

Estos pueden incluir la flexión lateral de los isquiotibiales, la poses con los pies en punta, la pose lateral para el serrato, las poses con la contracción de los cuádriceps de la pierna avanzada, etc

PUNTUACIÓN EN CADA RONDA

Los jueces otorgan la puntuación y elaboran la clasificación al final de cada sesión. Por ejemplo, si hay 8 competidores en una categoría, los jueces asignan los puestos, desde el primero hasta el octavo, en cada ronda. Al final de las dos rondas, los jueces suman la puntuación y determinan la posición provisional de cada competidor en su categoría.

Los jueces definen la puntuación final, después de la sesión de la tarde y el POSE DOWN, para resolver un desempate o posicionar un competidor más arriba/abajo en la clasificación final. Si dos competidores obtienen la misma puntuación final, el juez usará la puntuación de la sesión de simetría para determinar la clasificación definitiva.

SESIÓN POSE LIBRE – POSE DOWN

Aunque el POSE DOWN y la rutina de poses libres del evento de la tarde no se toman en consideración para la puntuación final, incluso en esta sesión hay reglas que deben respetarse. Si no se siguen estas reglas, el atleta será expulsado de la competición, lo que puede resultar, en una corrección de la clasificación.

RUTINA MUSICAL

Solamente los ganadores de las categorías de Bodybuilding realizarán la rutina musical de poses libres, tras la entrega de premios con una música de su elección cuya duración puede alcanzar los 90”. La coreografía es libre siempre y cuando no resulte vulgar.

LIMITES DE LAS POSES LIBRES

En las competiciones WNBF, las siguientes poses/acciones no están permitidas:

A. POSES DE “LA LUNA” cualquier pose en la que el competidor esté inclinado hacia delante con las nalgas hacia el público;

B. ACOSTARSE EN EL ESCENARIO los competidores no pueden tumbarse completamente durante sus rutinas;

C. APERTURA DE PIERNAS DESDE SENTADOS HACIA EL PUBLICO

D. ACCIONES OBSCENAS acciones o gestos hacia el público, jueces u otros competidores considerados obscenos u ofensivos por el juez principal y / o el organizador.

VALORACIÓN DE LA CATEGORÍA MEN’S PHYSIQUE

La categoría Men’s Physique es la categoría de modelo de hombre atlético con bañador surfero. Se requiere de un canon estético más “Suave” en términos de desarrollo muscular y definición con respecto a las clásicas categorías de Bodybuilding y sirve para seleccionar y elegir el mejor competidor con dotes de modelo de fitness masculino. Los competidores de la categoría Men’s Physique requieren indumentaria de un clásico bañador de surfista, donde la longitud (de la pierna) no debe ser inferior a 15 cm y no debe superar los 28. La cintura no debe ser posicionada más allá de 6 cm por debajo del ombligo.

En esta categoría los jueces buscan un físico magro, musculoso y en forma.

No se requiere un nivel de muscularidad ni un nivel de definición extrema que en este caso causaría penalización porque de lo contrario se desplazaría el parámetro de referencia hacia la categoría de bodybuilding. Es muy importante mostrar una musculatura tónica y un físico armonioso en su conjunto, una cintura estrecha, exhibir un buen V-Shape y una buena musculatura abdominal. Todo esto debe estar acompañado de un buen “look” general y de una estética agraciada. Los competidores de la categoría Men’s Physique serán valorados también como modelos de Fitness, lo cual significa, que deberán cuidar también el aspecto general y su presentación. La puntuación se verá afectada en la pre-competición dentro de la ronda de simetría y el “T-Walk” (desfile).

NO se requieren las poses obligatorias como en la categoría tradicional de bodybuilding, es más, si se realizaran las clásicas poses de body builder podría ser motivo de penalización.

La simetría será valorada durante la ejecución de los cuartos de giro hacia la derecha.

Las manos, tanto en las poses frontales como las laterales, podrían ser mantenidas al lado de las caderas o también, una de las dos a elección personal, puede ser apoyada en la cadera.

POSE FRONTAL: los atletas se colocan de frente a los jueces. Los pies permanecen paralelos mientras que las manos se pueden sostener a los lados o con una mano que descansa sobre la cadera

POSE DE LADO: las caderas de los competidores están dirigidas hacia los laterales del escenario y la cabeza hacia el jurado. Los hombros deben rotar un máximo de 30 grados hacia los jueces para enfatizar la “forma en V”

POSE DORSAL: los competidores están mirando hacia atrás del escenario. Los pies se mantienen paralelos. Los dorsales deben estar abiertos para enfatizar la “forma en V”. Las manos se pueden mantener a los lados o con una mano apoyada en una cadera.

Cuando se lleva a cabo el T-Walk (desfile), los competidores deben realizar una postura lateral mirando hacia el centro del escenario cuando están en el punto de poses externo. En el punto central, los competidores deben realizar una pose frontal, una pose posterior y luego regresar a la pose frontal antes de caminar al siguiente punto de poses externo. Las posturas no deben retenerse más de 3 segundos cada una y la presentación individual completa debe completarse en 30 segundos (el Juez Principal posiblemente permita más tiempo dependiendo del tamaño del escenario). escenario).

CENTRO TARIMA POSTERIOR – POSE FRONTAL

TARIMA LADO IZQUIERDO- TARIMA ZONA CENTRAL- TARIMA LADO DERECHO

Pose Perfil Derecho Pose De Frente Pose Perfil Izquierdo hacia el centro tarima y Pose De Espaldas hacia el centro Tarima

PUBLICO

En espectáculos con muchos competidores, estos caminarán en el escenario hacia el punto central y realizarán una pose frontal, una postura lateral, una pose posterior y finalizarán con una pose frontal. En espectáculo de grandes dimensiones, los competidores deben completar su presentación en 15 segundos.

IMPORTANTE: COMO YA SE HA SEÑALADO ANTERIORMENTE, NO DEBEN SER EFECTUADAS POSES DE BODYBUILDING POR PARTE DE LOS COMPETIDORES DE LA CATEGORIA MEN’S PHYSIQUE DURANTE LA COMPETICIÓN.

VALORACIÓN DE LA CATEGORÍA WOMEN’S BIKINI

En la categoría Women’s Bikini es la categoría de modelo de mujer atlética. Se requiere de un canon estético más “Suave” en términos de desarrollo muscular y definición con respecto a la categoría de Women ́s Figure, donde además del nivel de fitness se valorará la belleza y puesta en escena. Sirve para seleccionar y elegir a la mejor competidora con dotes de modelo femenino. Las competidoras deben ser conscientes de estas diferencias en la evaluación.

BAÑADOR DE COMPETICIÓN

Las competidoras deben usar un traje de baño de dos piezas y zapatos de tacón alto con o sin plataformas. Deben usar un traje de baño tanto para la pre-evaluación como para el espectáculo de la tarde. El traje de baño de dos piezas debe ser de buen gusto; micro bikini o tanga NO están permitidos. Se puede decorar con pedrería, lentejuelas, paillette, etc. para aumentar su efecto. Los Piercing están permitidos, siempre que no sean ofensivos. Se pueden usar joyas (pendientes, collares, pulseras), pero no deben cubrir el cuerpo y no deben ser de mal gusto.

SESIÓN DE EVALUACIÓN

• “Forma física y equilibrio general” en la categoría Bikini, se valorará un aspecto más delgado y suave (±11−13% BF) en comparación con las competidoras de Figure.
• “Presencia y Belleza” se tendrá en cuenta la belleza facial, el bronceado, el cabello y/o peinado, el maquillaje y las uñas.
• “Presentación y desfile” se valorará el nivel de gracia, aplomo y confianza sobre el escenario.

EJECUCIÓN DE LAS POSES

DE FRENTE, SEMI RELAJADA:

• Se deben mantener los talones alineados (espaciados de 5−15 cm) o mantener un pie ligeramente girado hacia afuera con la rodilla correspondiente ligeramente doblada y el otro pie girado hacia el exterior, con la pierna extendida lateralmente y la rodilla ligeramente doblada o extendida, con o sin mano en la cadera. En otra variante, la competidora puede mantener una pierna extendida y la otra doblada sobre la rodilla de la pierna extendida. Es la pose llamada “Betty Boop”. Esta postura también se puede realizar con o sin una mano en la cadera.
• Las caderas deben apuntar a los jueces, los brazos pueden permanecer estirados a los lados o se puede apoyar una mano en la cadera. Nota: Los brazos no deben tocar el traje, ni mantenerse excesivamente abiertos.
• Se pueden abrir las dorsales, aunque no tanto como en Figure. La forma de V en esta categoría no ofrece más ventajas en términos de puntuación.
• Las puntas de los pies deben girarse hacia los jueces, pero las competidoras

pueden girar ligeramente hacia afuera, si esto ayuda a resaltar los muslos (esto en

caso de que se mantenga los pies juntos, mientras no se podría en el caso de que

se elija mantener una pierna extendida).

• Es posible extender las piernas lateralmente, aunque el Juez Principal corregirá eventuales excesos. NOTA: el juez principal puede pedir a la competidora que

acerque sus pies.

DE PERFIL, SEMIRELAJADA:

• Comenzando desde la pose frontal, las competidoras dan un cuarto de vuelta hacia la derecha y corrigen la posición: Rotando la parte superior del cuerpo 35° hacia los jueces, de modo que el hombro atrasado sea visible, pero sin exagerar.
• Las caderas DEBEN estar orientadas hacia el costado del escenario, es posible levantar un poco la cadera, pero sin exagerar y es posible rotar los hombros de 35° hacia los jueces. Las caderas deben estar dirigidas hacia el frente, en dirección de la competidora de en frente, sin excepciones.
• Es posible rotar la cabeza y mirar directamente a los jueces.
• Se puede elegir entre las siguiente dos posiciones de los pies: la posición lateral exacta, con el pie adelantado “descentrado” solamente por la mitad de la distancia desde el pie posterior (el pie hacia los jueces debe estar en contacto con la parte delantera del otro pie). O también es posible levantar el pie del suelo, del lado de los jueces, apoyándose sobre la base de los dedos. En cualquier posición, las puntas de los pies deben estar de cara al lateral del escenario, no deben girarse hacia los jueces. También las caderas deben estar hacia el lado del escenario.
• Es importante mover el cabello hacia la parte anterior del hombro para que no impida la correcta evaluación de la espalda.
• Se puede poner una mano detrás de la cadera o dejarla estirada con la palma hacia el cuerpo.

DE ESPALDAS, SEMIRRELAJADA:

• Desde la posición lateral, las concursantes dan un cuarto de vuelta hacia la derecha, de cara a la cortina del escenario.
• Al igual que con la pose frontal, se puede mantener los talones alineados (espaciados 5−15cm) o mantener un pie ligeramente girado hacia afuera y la rodilla correspondiente ligeramente doblada y el otro pie orientado hacia afuera, con la pierna extendida lateralmente y la rodilla ligeramente doblada o extendida, con o sin la mano en la cadera.
• Las competidoras también pueden optar por poner sus pies en una posición “T”, creando así una cruz.
• Las competidoras deben mover el cabello sobre uno de los dos hombros para que la espalda sea completamente visible.
• Se puede mantener los brazos extendidos a los lados con las palmas de las manos hacia el cuerpo o poniendo una mano sobre la cadera.
• Los Dorsales deben estar abiertos, pero no excesivamente, para resaltar la simetría de la parte superior del cuerpo.

NOTA: durante la ejecución de la pose posterior, la competidora nunca puede girar la cabeza hacia los jueces, ni inclinarse hacia adelante o con las piernas separadas, estas dos variantes no serán permitidas

EJECUCIÓN DEL DESFILE – MUJER BIKINI

El desfile o “T-walk” es el momento en que las competidoras tienen la oportunidad de mostrar a los jueces la presencia, el equilibrio y la seguridad.

Las competidoras deben caminar de forma agradable y con seguridad. Sin embargo, una actitud demasiado llamativa/provocativa y permanecer demasiado tiempo en el escenario, será penalizado.

El desfile es igual a la caminata de Figure, pero más suave. El desfile se llevará a cabo de acuerdo a las instrucciones del organizador local, aunque siempre dentro de los criterios de la regulación WNBF. Las competidoras realizarán el desfile a lo largo del recorrido proporcionado por el juez principal o el organizador. Las competidoras que no sigan la ruta designada serán penalizadas.

Las cinco poses obligatorias deben ser ejecutadas en cuatro puntos distintos del escenario, y son:

1° Punto: centro del escenario, parte posterior (pose frontal)

2° Punto: lado derecho de la tarima (pose lateral derecha, mirando hacia el centro del escenario)

3° Punto: centro tarima del escenario (pose frontal y pose de espaldas)

4° Punto: lado izquierdo de la tarima (pose lateral izquierda, mirando hacia el centro del escenario)

5° Punto: salida del escenario con reverencia y/o saludo.

CENTRO TARIMA POSTERIOR – POSE FRONTAL

TARIMA LADO IZQUIERDO- TARIMA ZONA CENTRAL- TARIMA LADO DERECHO

Pose Perfil Derecho Pose De Frente Pose Perfil Izquierdo hacia el centro tarima y Pose De Espaldas hacia el centro Tarima

PUBLICO

PUNTUACIÓN DE CADA RONDA

Los jueces otorgan la puntuación y elaboran la clasificación al final de cada ronda. Por ejemplo, si hay 8 competidoras en una categoría, los jueces asignan los puestos, desde el primero hasta el octavo, en cada ronda. Al final de las tres sesiones, los jueces suman la puntuación y determinan la posición final de cada competidora. Si dos competidoras obtienen la misma puntuación final, los jueces utilizarán la puntuación de la sesión de equilibrio físico global para determinar la clasificación final.

VALORACIÓN DE LA CATEGORÍA WOMEN’S FIGURE

La categoría FIGURE es la categoría de modelo de mujer musculada, por lo que la belleza del rostro es un elemento secundario y se primarán las formas del cuerpo, el tono muscular, la presencia en el escenario y el aspecto de bienestar y salud general.

La categoría FIGURE se juzga a través de una sesión de pre-evaluación, en la que las concursantes son comparadas con un bikini de dos piezas cruzado por la parte de la espalda y zapatos de tacón alto con o sin plataforma.

CRITERIO DE EVALUACIÓN

• Estética corporal en bañador: la atleta debe tener un cuerpo simétrico (Forma de V) con un tono muscular y una definición superior a la categoría Bikini, no presentando un tono muscular extremadamente desarrollado ni una vascularización excesiva como se requiere en categorías superiores (Fit Body y Bodybuilding). Las atletas que no cumplan estos requisitos serán penalizadas con una puntuación inferior.
• Presentación y Desfile: se valorará el nivel de gracia, aplomo, belleza y confianza sobre el escenario.

PRE-EVALUACIÓN

Los jueces valorarán el tono muscular, la definición, la simetría, la belleza (maquillaje,

peinado, etc.), la presencia en el escenario, la compostura, la elegancia y la forma

física en general. Todas las poses se realizarán para ver a todas las competidoras en la misma posición con respecto a los jueces. El juez principal puede pedir cambiar

posiciones entre las competidoras para poder compararlas con otras competidoras en diferentes puntos del escenario.

EJECUCIÓN DE LAS POSES

• DE FRENTE, SEMIRRELAJADA: Los talones deben estar unidos y alineados, sin que uno de los pies esté más avanzado que el otro. Los talones no pueden espaciarse más de 5−8 cm. Las caderas deben estar mirando a los jueces y los brazos deben permanecer ligeramente flexionados y extendidos a los lados (no deben tocar el cuerpo y no deben estar demasiado abiertos). Las puntas de los pies deben girarse hacia los jueces, pero las competidoras pueden rotar ligeramente hacia el exterior las puntas de los pies si esto ayuda a mostrar mejor las piernas. Cada pie se puede rotar por un máximo de 15 °. El incumplimiento de esta regla debe ser corregido por el juez principal. Además, el juez principal puede insistir en que los pies estén perfectamente unidos, por lo que es necesario prepararse también en esta posición, por si fuera solicitada.
• DE PERFIL, SEMIRRELAJADA: Se acepta un ligero giro de 35° (solo de la parte superior del cuerpo), de modo que el hombro más atrasado sea visible, pero sin exagerar. La cadera debe dirigirse hacia un lado del escenario. La mirada también dirigida hacia el lado del escenario. Los pies también deben estar orientados hacia el mismo lado y deben estar paralelos. Los pies pueden estar “desalineados” solo por la mitad de la longitud del pie. El cabello largo debe moverse detrás de los hombros para no tapar la visión de la espalda a los jueces. Las manos no deben descansar sobre el cuerpo y deben caer naturalmente. Sin embargo, el juez principal puede solicitar la postura lateral con la mano más alejada de los jueces apoyada en la cadera, así que prepárese si es necesario.
• DE ESPALDAS, SEMIRRELAJADA: Esta posición es muy similar a la frontal. Los pies deben estar unidos o muy cerca (talones espaciados no más de 5−8 cm). Las puntas de los pies no pueden orientarse hacia fuera. Los pies no pueden estar desalineados (es decir, uno más atrás que el otro). Las competidoras deben mover su cabello hacia un lado cuando están de espaldas para que sea posible ver el desarrollo del dorso (en caso de que tengan cabello largo). Sin embargo, no pueden girar el torso de lado o poner una mano en la cintura, etc. Los brazos deben extenderse y las manos deben caer naturalmente, con la dorsal bien extendida para mostrar la simetría de la parte superior del cuerpo.
• DESFILE o “T-WALK”: Todas las competidoras harán un desfile en el escenario en bañador, tanto para la PRE-EVALUACIÓN como para el espectáculo de la tarde. Sin embargo, en caso de que hubiera un gran número de participantes, la ejecución del desfile en la pre-evaluación queda a criterio del promotor del evento.

El desfile se realizará teniendo en cuenta los límites del escenario, aunque siempre respetando el reglamento WNBF MÉXICO. El desfile o “T-WALK” es el momento en que las competidoras tienen la oportunidad de mostrar a los jueces la gracia, el equilibrio y la seguridad. Las competidoras deben caminar de forma agradable y con seguridad.

Sin embargo, desarrollar una exposición demasiado llamativa/provocativa y permanecer demasiado tiempo en el escenario será penalizado. La caminata se llevará a cabo de acuerdo con las instrucciones del organizador local, aunque siempre dentro de los criterios del reglamento WNBF. Las competidoras realizarán el desfile a lo largo del recorrido proporcionado por el juez principal o el organizador.

Las competidoras que no sigan la ruta designada serán penalizadas.

Las cinco poses obligatorias deben ser ejecutadas en cuatro puntos distintos del escenario, y son:

1o Punto: centro del escenario, parte posterior (pose frontal)

2o Punto: lado derecho de la tarima (pose lateral izquierda, mirando hacia el centro del escenario)

3° Punto: centro tarima del escenario (pose frontal y pose de espaldas)

4° Punto: lado izquierdo de la tarima (pose lateral derecha, mirando hacia el centro del escenario)

5° Punto: salida del escenario con reverencia y/o saludo.

CENTRO TARIMA POSTERIOR – POSE FRONTAL

TARIMA LADO IZQUIERDO- TARIMA ZONA CENTRAL- TARIMA LADO DERECHO

Pose Perfil Derecho Pose De Frente Pose Perfil Izquierdo

hacia el centro tarima y Pose De Espaldas hacia el centro Tarima

PÚBLICO

REQUISITOS PARA LAS ATLETAS

Las competidoras deben usar un traje de baño de dos piezas cruzado por la parte de la espalda y zapatos de tacón alto con o sin plataforma. Las competidoras deben usar bañador de competición tanto para la pre-evaluación como para el espectáculo de la tarde.

El traje de baño de dos piezas debe ser de buen gusto; micro bikini, tanga o hilo no están permitidos. Se puede decorar con pedrería, lentejuelas, brillos, etc. para aumentar su efecto. Los piercings, están permitidos, siempre que no sean ofensivos.

Se pueden usar otras joyas (pendientes, collares, pulseras…) pero no deben cubrir el cuerpo y no deben ser de mal gusto.

NIVELES DE GRASA SEGÚN CATEGORÍA

Tabla 1. Niveles aproximados de grasa corporal requeridos en las diferentes categorías

CATEGORÍA PLICOMETRÍA DXA BIA (INEXACTA)

Men’s Bodybuilding 2 – 4% 4 – 6% 6 – 9%

Women’s Bodybuilding 6 – 8% 8 – 11% 10 – 13%

Men’s Classic Physique 3 – 5% 5 – 7% 7 – 10%

Women’s Physique 7 – 9% 9 – 12% 11 – 15%

Men’s Physique 4 – 6% 6 – 8% 8 – 11%

Women’s Figure 8 – 10% 10 – 13% 10 – 15%

Women’s Fitness 8 – 10% 10 – 13% 10 – 15%

Women’s Bikini 9 – 12% 11 – 14% 12 – 15%