Bodybuilding: qué busca el panel de jueces
En Bodybuilding se juzga masa muscular, condicionamiento, simetría y proporción, evaluados en poses obligatorias y…
El blog de WNBF México
Antidopaje, nutrición, preparación y todo lo que necesitas saber para competir natural. Sin humo, con evidencia.
Cuánto músculo puede ganar realmente un atleta natural
Un principiante puede ganar varios kilos de músculo el primer año. A partir del tercero,…
Lesiones comunes en culturismo y cómo prevenirlas
Hombro, codo y zona lumbar concentran la mayoría de las lesiones. Casi todas vienen de…
Puntos débiles: cómo priorizarlos sin romper el equilibrio
Los puntos débiles se corrigen fuera de temporada, dando más volumen y mejor frescura a…
Frecuencia de entrenamiento: cuántas veces por grupo
Entrenar cada grupo muscular dos veces por semana permite repartir el volumen y sostener mejor…
Descanso y sueño: la variable que casi nadie mide
Dormir mal reduce la recuperación, aumenta el apetito y afecta la función hormonal. Para un…
Cómo mantener la fuerza entrenando en déficit
En déficit el objetivo no es progresar, es conservar. Mantener la intensidad y reducir el…
Cardio en preparación: cuánto, cuándo y de qué tipo
El cardio es una herramienta para ajustar el gasto, no el motor de la pérdida…
Temporada 2026
Afiliación abierta
¿Listo para competir natural?
Polígrafo, prueba de orina y protocolo WADA. Si compites limpio, este es tu lugar.
Próximo evento
Mazatlán 2026
3ª Competencia Internacional
18 de octubre de 2026
Mazatlán, Sinaloa · Mazatlán, Sinaloa. Pesajes oficiales el 16 y 17 de octubre.
- Categorías masculinas y femeninas WNBF/INBF.
- Polígrafo obligatorio antes de tarima.
- Prueba antidopaje bajo protocolo WADA.
- Jueces certificados y panel internacional.
Merch oficial
Tienda WNBF
Lleva la marca contigo
Playeras, hoodies y accesorios oficiales de WNBF México. Cada compra sostiene el circuito natural.
