No existe una técnica para pasar un polígrafo. Lo único que puedes controlar es llegar descansado, sin exceso de estimulantes y con tu historial claro en la cabeza.
Descanso
Llegar sin dormir altera tus respuestas fisiológicas basales y hace la prueba más incómoda para todos. Prioriza el sueño las dos noches previas, aunque implique ajustar tu última sesión de cardio.
Estimulantes
Cargar de cafeína o preentrenos justo antes eleva tu frecuencia cardíaca basal sin motivo. Modera la dosis ese día: no te ayuda en nada y complica la lectura.
Tu historial
Repásalo con honestidad. Fechas, sustancias, dosis si aplica. Las preguntas son concretas y sobre hechos, y la coherencia es exactamente lo que se evalúa.
Preguntas frecuentes
¿Los nervios pueden hacerme fallar?
El nerviosismo normal es esperado y los examinadores trabajan con él a diario. No es lo mismo que una respuesta inconsistente.
¿Puedo tomar café ese día?
Con moderación. Lo que conviene evitar es una dosis alta de estimulantes justo antes de la prueba.
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