Suplementos: cómo leer una etiqueta antes de comprar

Antes de comprar un suplemento, revisa la lista completa de ingredientes, busca cada nombre en la lista de sustancias prohibidas y guarda el bote con su número de lote.

La responsabilidad de lo que entra a tu cuerpo es tuya, no del fabricante. Leer una etiqueta completa toma dos minutos y es lo único que separa un suplemento seguro de una sanción.

No leas solo el frente

El frente del bote es publicidad. La información está en la lista de ingredientes de la parte trasera, incluida la letra pequeña. Muchos productos esconden estimulantes o precursores hormonales bajo nombres comerciales que no parecen sustancias.

Copia cada nombre que no reconozcas y búscalo. Si un ingrediente aparece solo como parte de una mezcla propietaria sin dosis, ya es motivo suficiente para desconfiar.

Las mezclas propietarias

Cuando una etiqueta dice mezcla exclusiva y agrupa diez ingredientes bajo una sola cifra, no sabes cuánto llevas de cada cosa. Para un atleta sujeto a control antidopaje eso es un riesgo innecesario.

Guarda la evidencia

Conserva el bote, la etiqueta, el número de lote y el comprobante de compra de todo lo que consumas en preparación. Si algo sale mal, es lo único que documenta qué tomaste y de dónde vino.

Preguntas frecuentes

¿Un suplemento vendido en México puede tener algo prohibido?

Sí. La regulación de suplementos no equivale a un control antidopaje, y hay productos con ingredientes no declarados o contaminación de fábrica.

¿Sirve un sello de certificación por lote?

Ayuda, porque indica que ese lote fue analizado por un laboratorio externo. No es garantía absoluta, pero reduce mucho el riesgo frente a un producto sin ningún control.

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